Principale Vestiti per bambini all'uncinettoMisura la vita - Come misurare la circonferenza della vita

Misura la vita - Come misurare la circonferenza della vita

contenuto

  • Misura la vita - istruzioni
  • Perché è importante il girovita ">

    La circonferenza della vita è una misura di riferimento importante per una varietà di usi. Viene utilizzato nella moda e nell'abbigliamento per consentire una vestibilità aderente. Ad esempio, i progettisti utilizzano queste informazioni se sono alla ricerca di un modello che non superi o superi una determinata dimensione, inoltre la dimensione del centro del corpo è importante per poter valutare in anticipo potenziali problemi di salute. Indipendentemente dal motivo per cui hai bisogno della circonferenza della vita, la misurazione non è difficile e può essere implementata da sola o in coppia senza problemi. Un grande vantaggio di ciò è che la misurazione non richiede molto tempo.

    Prima di misurare la sezione centrale, è necessario effettuare alcuni preparativi in ​​modo che il risultato non sia falsificato e non si acquisti accidentalmente una maglietta troppo grande. Soprattutto se hai in mente un obiettivo di fitness specifico, è importante misurare correttamente in modo da non stressarti quando il metro a nastro dice che la tua circonferenza addominale è improvvisamente maggiore rispetto al mese scorso. Per la misurazione, è necessario solo un nastro di misurazione che può essere fissato saldamente al corpo, cioè nessuna misura di nastro estensibile dall'officina. Devono essere considerati i seguenti punti:

    1. Misurare sempre con una parte superiore del corpo non vestita. Anche una maglietta può influire negativamente sul risultato della misurazione. Ciò è particolarmente importante perché frequenti errori di misurazione sono dovuti all'abbigliamento, ma molte persone lo ignorano.

    2. La circonferenza della vita dovrebbe essere misurata al meglio al mattino, anche prima di colazione. Questo punto dovrebbe essere chiaro, ma molte persone competono la sera dopo aver mangiato per tutto il giorno. Allo stesso modo, non dovresti assumere troppo liquido, poiché elevate quantità di acqua e altre bevande portano anche a uno stomaco gonfio. Anche sul caffè dovresti trattenerti prima.

    3. Se si desidera perdere peso o è necessario controllare le dimensioni più e più volte per motivi medici, è necessario farlo su base mensile. Il grasso addominale impiega un po 'a degradarsi, quindi la misurazione settimanale non sarebbe produttiva.

    Misura la vita - istruzioni

    Dopo la preparazione, ora puoi misurare la circonferenza della vita. Tutto quello che devi fare è seguire questa guida:

    Passaggio 1: prima di tutto, trova il centro del tuo corpo. La vita è tra l'anca e il torace e non ha costole. Il punto da misurare si trova direttamente sopra l'ombelico e sotto l'ultima costola. Se lo guardi dalla parte anteriore nello specchio, è il punto più sottile sopra l'ombelico.

    Passaggio 2: ora rilassa i muscoli addominali e resta rilassato dritto. Assicurati di espirare ma non inspirare in seguito.

    3 ° passaggio: ora viene creato il metro a nastro. Non aver paura, ma a volte il pezzo di metallo sul nastro di misurazione può essere freddo. Se hai problemi a realizzare il nastro, dovresti usare una seconda persona.

    Passaggio 4: passare il metro completamente intorno alla vita fino a raggiungere nuovamente la fine della fascia. Ora dovresti guardare di nuovo, se è attorcigliato in un punto e ripararlo di conseguenza.

    Passaggio 5: leggi il risultato e prendine nota. Ora conosci le dimensioni della tua vita.

    Sono ancora alla ricerca di ulteriori informazioni e suggerimenti sulla misurazione delle misure corporee "> Misura delle misure corporee

    Perché è importante la vita?

    Nel caso degli uomini, il centro del corpo è di solito in conversazione solo quando si tratta di muscoli addominali o camicie e giacche per un abito. Sì, per l'abbigliamento e lo sport, la misura è molto importante, poiché solo attraverso questi progressi è possibile monitorare e adattare i capi. Sapevi che l'ambito ha un'altra ragione molto importante? Stiamo parlando della tua salute. La circonferenza del centro del corpo può essere utilizzata sulla base di valori standard per poter determinare possibili problemi di salute. Sono considerati i seguenti valori per uomini e donne di tutte le taglie dall'età di 17 anni:

    • Donne: 80 cm
    • Uomini: 94 cm e 102 cm

    Da una circonferenza del centro del corpo di 80 cm nelle donne può porsi lievi rischi per la salute, che possono diventare più gravi con ogni centimetro. Negli uomini, ciò si verifica da 94 cm e da 102 cm, possono verificarsi anche gravi rischi per la salute. Questi includono:

    • aumento del rischio di ictus
    • aumento del rischio di malattie cardiache
    • Rischio di diabete di tipo II
    • aumento del rischio di cancro

    Il tasso di mortalità per una circonferenza della cintura troppo alta aumenta dal 13 al 17 percento, il che ovviamente dipende dalla quantità di "grasso della pancia". Più grasso è presente, più messaggero e tossine vengono immagazzinati e consegnati continuamente al corpo. Pertanto, il grasso dovrebbe essere necessariamente ridotto a un valore troppo elevato. Spesso anche il rapporto vita-fianchi è fuori articolazione e l'IMC in molti casi superiori a 25. L'estensione del centro del corpo fornisce informazioni sui possibili problemi che potresti incontrare attraverso il grasso sullo stomaco, ma ti aiuta, per inciso, i capi abbinati trovare o adattarsi. Tuttavia, se si dispone di una o più delle seguenti condizioni e non si è in sovrappeso, i valori sopra indicati non verranno applicati:

    • Sei incinta
    • predisposizioni mediche che causano un centro del corpo gonfiato, ad esempio problemi cronici intestinali
    • Sono malati e quindi gonfiati

    Può anche succedere che i fianchi siano naturalmente più larghi. Ciò si verifica soprattutto nelle culture del sud-est asiatico o della regione oceanica, come ad esempio:

    • giapponese
    • cinese
    • coreano
    • indonesiano
    • aborigeni

    Anche le persone che hanno un genitore da questa parte del mondo possono avere una vita più grande dalla nascita. Questo dovrebbe essere rigorosamente osservato durante la misurazione.

    Suggerimenti: Nei bambini, anche alcune dimensioni della vita sono, ma solo dall'età di 12 mesi, poiché i bambini non devono mai essere troppo magri. Per i primi sedici anni, esistono valori diversi per ogni anno: ad esempio, un bambino di 10 anni non deve superare i 62 cm di circonferenza, mentre per un bambino di 3 anni, da 52 a 53 cm dovrebbe essere il limite superiore.

Preparare lo sciroppo di fiori di sambuco stesso - ricetta
Fai finta la catena fittizia: la Nuggikette fai-da-te